筋トレでやせろぐ２

気づいたら日にちが変わってた（汗）。　今日はちょっと疲れ気味だったのでウォーキングのみです。

内容　ウォーキング　約１時間１０分

元々疲れ気味だったのもあって、１時間くらいでもヘトヘト。　本当に体力無いなぁと実感してしまいました。

明日、疲れが取れていたら筋トレをしようと思います。　でも、そろそろ涼しくなってきましたね。　ウォーキングじゃなくてランニングをしたいけど、歩きの１時間でこんなに疲れているようじゃまだまだか？！

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朝晩寒くなりましたねぇ。　風邪気味の人も多いようです。　自分もちょっと咳（せき）が出るときもあります、が、運動しますよー！

内容

ストレッチ

ブートキャンプ風・運動　１０分

サイド・ベント（６Kg）　左右とも１５回ずつ

腹筋　　　　　１０回

レッグ・レイズ　１０回

腕立て伏せ　１０回

腹筋　　　　　１０回

腕立て伏せ　１０回

その場で足踏み　　　２０分

腕立て伏せ　１０回

ストレッチ

合計で１時間くらいの運動となりました。

それにしても、もう１０月なんですよね。　腹筋が割れる気配も無いけれど、あと３ヶ月で２００９年だ （当たり前だ） 。

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