Author:j-train
筋トレで体を引き締めるゾ!
気軽にコメントくださいね。

ウォーキングの日 10月4日 

気づいたら日にちが変わってた(汗)。 今日はちょっと疲れ気味だったのでウォーキングのみです。

内容 ウォーキング 約1時間10分

元々疲れ気味だったのもあって、1時間くらいでもヘトヘト。 本当に体力無いなぁと実感してしまいました。

明日、疲れが取れていたら筋トレをしようと思います。 でも、そろそろ涼しくなってきましたね。 ウォーキングじゃなくてランニングをしたいけど、歩きの1時間でこんなに疲れているようじゃまだまだか?!





[2008/10/05 01:01] トレーニング日 | TB(0) | CM(0)

軽く筋トレの日 10月1日 

朝晩寒くなりましたねぇ。 風邪気味の人も多いようです。 自分もちょっと咳(せき)が出るときもあります、が、運動しますよー!

内容
  • ストレッチ
  • ブートキャンプ風・運動 10分
  • サイド・ベント(6Kg) 左右とも15回ずつ
  • 腹筋     10回
  • レッグ・レイズ 10回
  • 腕立て伏せ 10回
  • 腹筋     10回
  • 腕立て伏せ 10回
  • その場で足踏み   20分
  • 腕立て伏せ 10回
  • ストレッチ


  • 合計で1時間くらいの運動となりました。

    それにしても、もう10月なんですよね。 腹筋が割れる気配も無いけれど、あと3ヶ月で2009年だ (当たり前だ) 。




    [2008/10/01 23:10] トレーニング日 | TB(0) | CM(0)




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