筋トレでやせろぐ２

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今日は昼間は少し暑かったですね。　湿度も高めだし、何かと疲労感が高まります。

夜になったら気温も下がってきたし．．．ということで今日はウォーキングだけ１時間１０分

いや、ホントはちょっと食べ過ぎたから．．．かもしれないけど、今日ウォーキングをした本当の理由。

ちなみに今日は
・朝食　バナナ半分（40）、アイスコーヒー(20)　６０Kcal
・昼食　コロッケめんたい弁当(790)、豚汁(139)　９２９Kcal
・夕食　ごはん、味噌汁、魚、サラダ　約７００Kcal
・夜　　　今、ビールを飲んでます、つまみはイカ　？？？Kcal
で、合計は約？？？？Kcal。

たまには、仕方ないんです。　そんなもんですよ（苦笑）。　あと一本、ビール（発泡酒か）を飲んで寝ます。

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